SOPHROLOGIE
avec Pascale
La sophrologie, tout le monde connait, mais personne ne sait exactement en quoi cela consiste…
Pour tout ce qui concerne la théorie et l’historique, je vous invite à aller consulter des documents détaillés, qui vous parleront de Caycedo, de phénoménologie, etc. « Mais en quoi suis-je concerné », me direz-vous ?
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Pour expliquer plus concrètement la méthode, un petit exemple très parlant :
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Prenez un verre de 50 cl, versez-y 25 cl d’eau. Ça, ce sont les faits, LA réalité.
Maintenant, regardez le verre, qu’est-ce que vous voyez ? Un verre à moitié vide, ou un verre à moitié plein ? Votre réponse correspond à votre ressenti, à VOTRE réalité. Autant vous n’avez aucun pouvoir sur LA réalité (le verre fera toujours 50 cl et contiendra toujours 25 cl de liquide…), autant vous pouvez travailler sur VOTRE réalité, et transformer une attitude néfaste en une attitude bienfaisante pour vous.
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Idem pour la météo : la pluie n’a pas les mêmes connotations si l’on adopte le point de vue de l’escargot ou celui du vacancier…
Cette décision que nous prenons de changer notre vision du monde dans certains domaines qui nous pèsent, nous en sommes les acteurs principaux. Et la sophrologie peut nous guider dans notre démarche : à l’aide d’un panel de techniques simples et accessibles par tous à tout âge, elle nous aide à changer de regard en positivant toute chose afin d’aborder plus sereinement le monde qui nous entoure.
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